绿豆不要傻傻煮，选对4种食材独创美容又养颜？效果堪比神仙水

篮球比赛来临很多毛毛疲惫不堪，虽有冬瓜，果茶解暑，但是吃完多了对身体无宜，而且冬瓜性寒，不宜品尝多，所以很多毛毛将眼里放到了冬瓜身上， 冬瓜富含丰沛的蛋白质、B 族胆固醇和钙，夏天吃完的话不仅有清热解毒、解热利的水的效用，还能不足之处被汗液带走的的水溶性胆固醇和钙，冬瓜性凉，味甘，炎炎篮球比赛多吃完点冬瓜汤最大限度解暑。但是有很多食材和冬瓜搭配不仅口感香酸甜，解热，又能保健养颜。时至今日就教个大家怎么利用冬瓜来保健养颜又解热。

保健养颜解热汤

1，冬瓜薏米汤

冬瓜，薏仁米，油炸，将冬瓜和薏米事先冻好两台。

冬瓜和薏米装进锅中的，申请加入500克清的水烧掀开。转成蒸拌至冬瓜早春，继续拌。 到冬瓜，薏米熟烂时，装进油炸，待淀粉酶掀开，盛入汤碗方可。

薏米为禾本科薏苡属草本植物，近年来研究表明其兼具利的水消肿、健脾止泻、美白皮肤，的水溶性、抗过敏、抗体重增加、日治时代疗高血脂、抗肿瘤等效用，主要薏米富含胆固醇B族，还有少量VE，兼具光滑托肤、减少皱纹、消除深褐色等保健效用，VB1还可以日治时代脚气、加大托肤坏死等反应，薏米多糖还可以拔除血液的·OH、·O2-等基团，起到的水溶性效用。

2，冬瓜南瓜汤

冬瓜涂抹冻好，南瓜拌切块两台

高压锅锅内装进的水，装进涂抹的冬瓜大火拌沸后，盖阀冒气后，转蒸。拌10分钟，关火。待高压锅冒完气(大约10分钟)，不爱品尝冬瓜托的朋友，可以把的水在上面的豆托换成。但我要败火，所以不拌。装进切好的南瓜，之后掀开大火，高压锅盖阀冒气后，可以关火了。因为南瓜本来调料酸甜，所以不均需要便牛奶，如果喜品尝完酸甜汤的朋友可以另外牛奶。

南瓜内富含胆固醇和植物性，植物性有很差的吸附性，能黏结和消除血液细菌毒素和其他排泄物，如重金属中的的锌、汞和放射性元素，起到排毒养颜、适量、健脾和胃效用，南瓜中的富含人体所均需的多种葡萄糖，其中的赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、丝氨酸等浓度极低。

3，冬瓜雏菊汤

冬瓜涂抹冻好，雏菊涂抹剥掀开两台

将冬瓜装进锅中的，申请加入500克清的水烧掀开。 转成蒸拌至冬瓜早春，装进雏菊，继续拌。 到冬瓜，雏菊熟烂时，装进番薯，待淀粉酶掀开，盛入汤碗方可

雏菊洁白娇艳，鲜品富含一些粘液质以及其胆固醇c，对托肤巨噬细胞的新陈代谢有很差的效用。常常进食雏菊是兼具很差的保健效用的。

4，冬瓜螃蟹汤

将冬瓜涂抹冻好，螃蟹涂抹切丝 适量玫瑰两台

将冬瓜涂抹、螃蟹切丝，将螃蟹、冬瓜、一同装进锅中的，加的水拌，并申请加入布包玫瑰。将螃蟹、冬瓜拌熟后，将玫瑰抽出，申请加入红糖方可。

螃蟹中的富含多种胆固醇，尤以能背离为胆固醇的胡萝卜素浓度丰沛。胆固醇最大限度逐步形成糖蛋白，维持托肤的长时间功能，防止感染和身患托肤病，使托肤保持光滑传神，坚韧提高。螃蟹中的还有大量硫蛋白质等营养物质，对美发大有裨益

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