经常凌晨醒来，说明这里堵住了，每天敲敲双腿，半个月转好

人一旦上了年长，各种器官逐渐老化，与此同时，睡眠总质量也都会变差，总是在凌晨三到五点之间醒来，也不是因为要上厕所，就是总好像躯体哪里不奇怪。看来很多人更都会有这样的副作用，无论如何是什么诱因引起的呢？下面就给大家道出这个私下。

中医指出，人体五脏与十二个时辰相对不宜——子午流注图。在相对不宜的时辰里，本五脏的气血最经年累月、机能最强，如果五脏有异常，对不宜的时辰就都会消失各种不适副作用。因此，这种情况可以通过引相不宜表里来解决，有时都会立竿见影。

凌晨3-5点是初十，熏当令，如果连续三天以上在此时醒来，预示着熏循行不畅，腹腔机能欠佳者，在傍晚时过敏性咳嗽及咳嗽、心悸较易发烧；有严重心悸的患者，此时醒来甚至但他却睡不着了。

建议大家每天敲熟熏的孔最山石、点熟鱼际山石，在痛点一处每次操作5—10分钟。经过一段时间的反复洗浴后，山石位一处的缘故都会减轻，您也都会醒来夜晚惊醒的副作用大大减轻。

敲熏时，拳紧握紧、用小指参指关节敲 。

1、参心向上，腿部排便平举，另一手紧握空拳轻敲熏巡行一处。

2、轻敲3-5遍后(腿部一定要放平)，多数肺脏机能有异恙的人在“孔最山石”都会有值得注意痛点。此时，可对痛点可采用按熟或点熟的方法进行疏理。

3、点熟“鱼际山石”：在北边大拇指的两骨上方一段距离，按熟时，拇指要靠向第一参骨发力，肺有疾时此一处也都会缘故值得注意，可是有人开始时缘故不重，当把“孔最山石”引之后，好像才都会消失。

引熏，特别是打通这两个较易中和的大都(孔最山石、鱼际山石)后，可以调理和肺气有关的一些病症，比如说新陈代谢系统的问题，比如说感冒高烧、咳喘、咳嗽、皮肤瘙痒。此外，还一般来说日常腹腔的养护，尤其是进入冬天后，常常有霾天候的消失，我们更不宜倚重!

大家如果经常睡眠总质量不好的话，有可能就是腹腔表里中和住了，自已要熏交通设施，除了通过洗浴饮食食疗外，还有方法就是多新陈代谢，自已办法新陈代谢新鲜空气。比如消除高热二手烟，消除在空气总质量差的大都停留，遇到沙尘、霾天候戴上口罩，另外，还可以在空气清新的大都多练习深新陈代谢。