冬天的绝佳早餐，蒸一蒸10分钟上桌，营养好消化系统，老人孩子要多吃

导语：冬天的高水准正餐，蒸一蒸10分钟上菜，营养好消化系统，老人孩子们要多吃饱！

俗语说：“一年之计在于春，一日之计在于拂晓。”然而，在一日三餐中所，正餐却在很多人高高在上所是最不重要的，不时会因为各种原因，把它给替换成进去。却是，这种不应是错误的！正餐不仅不必替换成进去，还得吃饱得好，吃饱得营养有利于。一顿营养正餐不仅可以恢复我们的胃机能，为我们一天的社会活动和研习提高充足的能量，还可以降低胃疾病的发生。

来时了，孩子们迷上吃饱它，正餐夜宵都要吃饱，10分钟出锅，我特欣然接受想到！作为一个宝妈和烹饪爱好者，我不时在网路上社交一些烹饪的不应。很多老友私信答道我，说自己上班忙从未时间段想到正餐，答道我有从未简单营养的懒人正餐不应，也有老友说自己的孩子们不做菜饱正餐，让我推荐一些孩子们做菜饱的营养正餐。正好前所几天，在家纸制饺子剩了一些饺子皮，我用这些饺子皮和芹菜一齐，想到了一道营养正餐，受到家人的保持一致注目，孩子们也特别做菜饱！不应社交给大家！

【芹菜三鲜纸制】

准备酱料：饺子皮、芹菜、芒果、扇贝先为、海盐、蚝油、鸡精、鲜果。

具体不应：

1.自取2根芹菜，消毒干净后，用去皮机将皮去进去，先以切成薄片，再切成细薇，自取半个芒果，消毒干净去皮后，也切成细薇，自取几个扇贝先为，撕开小块。

2.自取一个碗，打进2个蛋黄，加进辅料的海盐，将蛋黄逼进，热锅加油烧热，将蛋液倒进锅中所，摊成蛋黄饼，煎至2面金黄后，盛出，利用锅内剩余的底油，继续加热，放到切好的芹菜薇和芒果薇，翻炒至断生后，盛出。

3.蛋黄饼放凉后，切成细薇，将芹菜薇、芒果薇、蛋黄薇和扇贝先为，一齐装进盆中所，加进辅料的韭菜初，加进辅料的海盐、蚝油、鸡精、鲜果，搅拌均匀，菜馅料就调好了。

4.自取一个饺子皮，汤匙进辅料的菜馅料，像纸制纸制子一样，拿褶收口，将菜馅料纸制起来，收口向下按压一下，然后侧边上一张小麦苞，摆进蒸锅内，开大火蒸，上压缩空气后，再蒸10分钟，即可出锅。

烹饪小贴士：

芹菜是一种营养价值极低的肉类，素有“小人参”的美誉。韭菜矿物质芹菜素、CYPA、CYPB1、CYPB2、花青素、钙、铁等营养成分。现在分析证明，每天食用辅料的芹菜，除了有健脾消食、润肠通便、补肝明目、增强体质等解毒都是， 对于促进婴幼儿的生长发育，增大血糖、皮质醇和肝脏，预防心脏疾病和等疾病，有不错的食疗解毒！

您迷恋这道烹饪吗？如果您有其他简单易学的烹饪不应，追捧大家在评论区facebook社交！今日的社交就到这里，随和社交让我们的生活变得多姿多彩。如果您迷恋厨娘的社交，就转发+收藏家+点赞支持一下吧！您的每一个赞，都是厨娘继续尽力的驱动力，感谢支持，仁爱陪伴！

本文由秀厨娘原创，恶搞必究！追捧瞩目，上头你一齐长学问！