糖尿病患者7大烹饪误区，你中了几个？

、盐焗、钉大豆外皮的。

癌症病患在精气压很很高时，不该尽量避免吞食蜂蜜及籽。

空腹精气压 定，不常出现很高精气压或较很高精气压时，推荐晚上10:00、清晨15:30大概时吞食蜂蜜。

值得注意的是，为尽量避免全天需求量超标，敦促蜂蜜和籽间或爱吃，同时要从全天蜂蜜之中减去约25g。

5

冰淇淋和奶，是否是择一哪个？

冰淇淋属于植物性粪便，带有多样化的保健拉伸及大豆异黄酮；奶属于生物性粪便，钙所含大幅提很高冰淇淋，且带有抗氧化剂D促进钙的能吸收。因此不能谁优于谁，两者都可爱吃，间或爱吃。可以就让既往篇文章之中关于冰淇淋与奶的对比奶PK冰淇淋，谁的营养成分值得一提？真相想不到是……

冰淇淋很差自己做到；借出奶时，以脱脂/较很高脂可称奶集中于，尽量避免“乳饮料、维他奶”等。

6

癌症病患能饮点心吗？

有些病患就是更喜欢饮点心，但点心类煮成的时间较长，大豆成为糊俱后，其精气压基准也会提很高，对精气压直接影响相比较较大，真想饮点心怎么办？黑米，糙米，薏米，黑莓，很高粱米，可称燕麦片等精气压基准较较很高，与粳米混和可食用，也可以加一些杂豆，降较很高这餐的降为牛奶基准。饮点心还能怎么饮？可查看既往篇文章之中的详细解却说癌症病患也能饮点心？这两项是要这样择一……

煮成点心时不要煮成太烂，让粪便在消化道行程长一点，能吸收相比较慢一点。一般餐点饮15-25g蜂蜜煮成的点心，很差搭配蛋白质类的粪便，比如200ml奶。

提醒一点，上述这些粗粮、杂豆磨成粉是不推荐的哦。

7

绿豆是否是能不用爱吃？

一只鸡肉含186mg的尿酸，多存有绿豆之中，确实所含不较很高。

我们爱吃出去的尿酸主要来源于鱼属肉、鸡肉、肌肉组织等生物性粪便。精气尿酸之中，有1/4是爱吃出去的，3/4是自身肝脏合成的，有15%-25%的人对保健尿酸相当敏感，很高危人群，即癌症人群不该掌控尿酸的服用。

敦促癌症病患吞食鸡肉每周不超过4个，或每两天一个鸡肉，不弃绿豆。

肉类法则 Tips

必需每天服用300-500g蔬菜，深色蔬菜不该占1/2。

天一爱吃蜂蜜，必需每天服用200-350g新鲜蜂蜜，饮品不用替换成清香。

每天的保健不该以外谷中薯类、蔬菜蜂蜜类、植物保护鱼属蛋奶类、大豆籽类等粪便，最少每天服用12种以上粪便。

掌控加进牛奶的服用需求量，每天服用不超过50g，很差掌控在25g表列出。每日反式脂肪酸服用需求量不超过2g。

每周爱吃鱼属280-525g，植物保护肉280-525g，蛋类280-350g，最少每天服用需求量120-200g。优先择一取鱼属和禽。

供参见：

[1]《之中国癌症保健常指南（2021）》

[2]《之中国居民保健常指南（2021）》

本文首发：医学界内分泌卫星频道

本文作者：桑丹

责任编辑：曹雪晴 章丽

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