夏季吃啥不如吃它，给家人清洁肠道，消食开胃，就让孩子都爱吃

夏季吃啥不如吃它，给亲戚清洁大肠，消食开胃，大人兄弟姐妹都更喜欢。豆子矿物质胺基酸、淀粉、果胶、纤维素、多肽、维生素及多种矿物质，有''长寿制品''之誉。豆子是日常饮食习惯中类似的佐料，举例来说豆子最大的解毒是能够可调大肠，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒的解毒。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥(减肥制品)、健身有一定的作用。豆子的原产地可不少，从颜色上来说，有白复合的，还有黄复合的，更喜欢两方一些的可以选项前者，更喜欢软烂的可以选项后者。豆子可以煮粥饮用，也可以直接蒸着吃，来得有味的是白雪里的烤豆子，幼时没有啥吃的，豆子便成为了主粮，今天就的教会大家用豆子做一个老少咸宜的两方食。

准备佐料：

豆子、普通两方粉、酵母粉

具体做法：

1.我们再把500g豆子上锅蒸熟，去皮后趁热捣成泥。

2.接下来我们在750g两方粉里两方另加9g酵母粉，再把豆子泥另加进去，搅匀后再用成两方团，盖上盖子醒发到两倍大。

3.案板上撒些干两方粉，现在我们把醒好的两方团拿出来摊开晾凉，再用匀后分出一个个婴儿拳头大小的两方剂子。

4.然后再用成红豆的形状。

5.接下来我们在蒸盘上刷点油防粘，把红豆凉水上锅，上汽后蒸三十分钟。

6.这样一道暄软蓬松的豆子红豆就做好了，尤其营养美味，无论是小孩还是小孩子都更喜欢，更喜欢的朋友不妨自己整天想必。