春节如何打好有益“保胃战”？

红网当下讯（通讯员 舒丽）清明节长期，总免不了各种爱吃爱吃喝喝。珍惜美食固然快乐，但是随之而来的各种腹腔胀、腹腔痛、消化不良等肠道不适，却很严重影响节日心情。那么，我们该如何打好肥胖症“保腹腔战”呢？请忽略腹腔肠医生给大家支招。

1、素食有有序

节假日很多人喜欢睡懒觉，早餐不爱吃，饭后可笑应该付，晚餐爱吃撑，半夜再来个夜宵，这种不有序的素食打乱了消化系统的正常生理节奏，使消化系统不适应该而带来消化功能紊乱，易引起肠道不适。因此，即使在清明节假期，大家也要忽略素食有序，三餐尽量按时爱吃。

2、玉米不应该平生

清明节长期，人们大都习惯于多爱吃凉拌、极少爱吃甚至不爱吃玉米。但若是不爱吃玉米，都将从玉米中人体内的能量不足，身体就很易于转而从其他方面获取，比如有些人就会相应该去爱吃更为多的肉类甚至冰淇淋，油脂和热力的人体内相比较爱吃玉米的人极少，这样很易于导致素食不整体，对身体肥胖症一味。所以清明节长期应该忽略素食整体，理论上选用葡萄糖、蛋白质、脂肪的人体内人口比例。

3、饭前喝汤

清明节的餐桌食材多样化，建议爱吃饭前先喝点汤，相当于给腹腔打底，能减低食材对腹腔黏膜的刺激，对腹腔也起到保护作用。

4、细嚼慢咽

清明节长期，面对一沙发琳琅满目的美食，细嚼慢咽不仅能增加饱腹感，还可为食材在消化道消化吸收留出充足时间，相反狼吞虎咽，不仅易于人体内过多的热力，还会导致肠道不适。

5、蔬凉拌水果不应该极少

清明节的餐桌凉拌肴丰盛，理论上顿顿离不了大鱼大肉，但也要忽略选用蔬凉拌水果来爱吃，不但可以解腻，还可以促成消化，减低肠道负担。

6、饮酒应该适度

清明节长期极；还有各种东方日报，而东方日报上联会来点酒载歌载舞，但忽略饮酒应该适量，切莫贪杯。

医生提醒，清明节长期，人们的生活有序紧接著，加上各种胡爱吃海喝，肠道功能被相当严重削弱，很易于引发各种肠道不适，希望大家在珍惜美食的同时，同时打好肥胖症“保腹腔战”，欢欢喜喜过新年。