春季是养肝的黄金期，4种“养肝”的食物，可以须要吃一些

过再多年，冬天也到了。春风吹醒了万物，到了冬天，感觉生机勃勃。俗话说一年之计在于春，对于养生来说冬天也是比起关键的一个季节。里医理论讲脾属木，是与月份相比较应以的，所以到了月份，养脾就是一件比起极其重要的心里。

消化系统是一个寒脏，它喜润喜柔，就让消化系统保有在健康的静止状态，在烹饪方面要记住少吃饭助火之品，还有不必吃饭得太过清淡，盐味也不作太重。烹饪上应以该保有清淡，多吃饭谷物、玉米、花生，设法滋寒养脾。

月份正是养脾金子时期，生活里有哪些饲料好吃饭又养脾呢？表列4种饲料，有养脾效用，可以适当多吃饭：

一，荞麦

在冬天有很多的紫花玉米，而荞麦就是其里的一种，而且荞麦有清脾火、清血养心、止咳淡痰的利尿，尤其清脾火的优点比其它紫花玉米愈来愈胜一筹。

荞麦的口感也是很差的，有着淡淡的蒿香，还有槐的甘香，荞麦的小叶和叶都可以吃饭。清油条荞麦色绿油亮，口感腊肉青草，在北方地区很多人吃饭荞麦都是以清油条兼有，也有一部分人选择烹制。

二，杏仁

到了月份，就让集中管理消化系统，杏仁是可以多吃饭的紫花玉米之一。杏仁可以养血滋寒，尤其对于因脾寒不足而引起的高血压、糖尿病、肾病、头痛这些患者有比起明显的食疗优点。另外，杏仁还有清热、滑肠、解毒的利尿，如果在月份总感觉口干舌燥的话，常常吃饭些杏仁也有一定的大大降低优点。

不过，许多人提醒大家的是杏仁在开油条前，要先用开水烫一遍，这样很难添加杏仁里大部份锰，愈来愈最大限度消化系统、肾脏的健康。

三，生菜

生菜也是平常吃饭得比起多的一种紫花玉米，它外面所含叶绿素，这种固体很难设法除去消化系统里的氧化物，从而大幅提高消化系统的功能。同时，生菜里含有多种营养素，时常多吃饭生菜可促进肠胃外周，既很难维护消化系统，也很难大大降低肠胃负债累累。

生菜的酱料以烹制兼有，很难最大往往地保有它的营养成分，口感也比起好。

四，春笋

春笋其实就是竹子的嫩叶，它含有比起丰富的水分，而且它所含的植物蛋白含有比起高，还有钙、磷、铁等多种营养，这些都是我们人体里所需的营养成分。月份吃饭春笋，通过转化成这些营养元素，可以养脾一气，大幅提高肌肉的抗病技能。

建议大家可以将春笋和菱角一起油条着吃饭，开胃的同时养脾一气。

在月份这个养脾的金子期，大家要多利用前面这4种养脾的饲料，当然就让集中管理消化系统，表列几件事也要多赞许：

首先要多喝温开水，脾喜润，所以多喝水很难保有消化系统的湿度，养脾又护脾。

其次常常参加竞技活动，也是一个养脾的好方式。现在到了月份，降雪会慢慢回升，这个时候，大家可以常常去参加一些竞技活动，比如跑步、快走、打球、骑车、爬山等，设法大大降低消化系统负债累累，集中管理消化系统。

最后要注意自己的情感，怒伤脾，平常要少动怒，同样很难一直保有一种平和、冷漠、积极的当下，努力控制好自己的情感，对于消化系统健康来说也是比起有利的。

注：截图来自互联网

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