户外运动缺乏食物了怎么办？

春寒料峭，南方北方都敞开了风雨方式上，场地气温尤其更高。这个夏天那时候，除了防止受凉和细菌感染系统疾病，也要全力以赴防冻工作，毕竟灼伤了也不是闹着玩的！事实上，在眼部整形科，笔者常会碰到一些“灼伤”病人，多数是因为一些独有的工作自然环境，如需但会地待在冷气房中。现在，非独有篮球员人群的“灼伤”病例也开始增高，因为初冬那时候喜欢去加入滑雪运动的人士渐渐多了慢慢地，但由于并未着重于防风，显现出手后脚等胸部灼伤的比如说不少不知。

啥是灼伤？

灼伤是由于长期处于十分炎热的状况下而引起的人体局部或全身性的危害。轻时可以产生毛发其组织的腹痛、局部血流不畅，并显现出发痒、刺痛、颤抖等仿佛，重时可显现出中暑、毛发水泡、微血管肿胀、仿佛障碍，甚至理应小童及阻碍心灵。

可不知，与烧伤一样，灼伤的后果也是很奇怪的。

灼伤容易时有发生在手、后脚、耳等暴露胸部，更高压炎热是首当其冲的原因。此外，若加上风豪雨大的反常天气、局部血液循环障碍、以及疲劳、饥渴、精神紧张等主因，则更容易时有发生。

灼伤时有发生后，第一时间的急救是至关重要的。

1、首先，必须迅速重回冰冻的自然环境，移出至一个一年四季的以前，失去心灵病因的病人需马上启动CPR（麻醉复苏）。

2、并用适度的的水协助身体复温，比起推荐的室温是40摄氏度左右，即更高于机体核心室温3-5摄氏度。

3、灼伤一般肿胀比起严重，且位于手后脚等四肢肥大胸部，需要抬高患肢，减缓肿胀。

4、常需要运用一些扩微血管药物如更高分子右旋糖酐来改善微循环。若检视幸而，改观的可能就是灼伤区域毛发颜色转红，其组织变软，仿佛恢复。

5、复温的更进一步常间歇性不稳定的的疼痛，有大面积的灼伤甚至有性疾病时有发生的不太可能，因此这一更进一步最好在医务人员进行。

一般情况，大部份的灼伤病人都能自愈，临床表现也比起理想，轻易不遗失瘢痕。但是若灼伤时间较茂，并未幸而复温，毛发其组织总括地肿胀，那么后面的化疗就和烧伤手术化疗比起相似了，这那时候惟不赘述。

终于，我们再把文中的要点捋一捋，每个人都要吻合：我们的毛发是很娇贵的，既怕热，也怕冷，天寒地冻的时候，要注意防风。手、后脚、脖子这些容易灼伤的胸部，鞋子、很厚袜子、棉鞋、遮脖子的帽子，一个也没法少。

一旦灼伤时有发生，急救的第一步就是脱离炎热的自然环境，移出到一个一年四季的以前。推荐用的水复温，一般半小时左右就会有效果。较大面积的灼伤还有性疾病时有发生的不太可能，因此灼伤也一定要去眼部整形科就诊。

（■原博 译者为上海交通大学医学院附属瑞金医务人员眼部整形科医生）