告别拖延症的困扰，让穷困从此不再一团糟

发他在社会活动里面诱发了延后，社会活动从未花钱好，店主不吃惊，同事们也对他真情搭不理。他的社会活动效率愈来愈加不足。

那么有什么必需的新方法，可以协助高于抑制这种厌恶，让延后谣传呢？

▎鉴别心理的设想要（花钱设想要记录表受训）

▎标记设想要里面被辩解的其余部分（花钱认识辩解名册受训）

▎用愈来愈可靠普通人的设想要，更换辩解的设想要（设想要记录表第3步受训）

▎找到厌恶的乃是（从设想要记录表里面同样填读到）。

▎促使练，在在厌恶。（在在厌恶的受训）。

②抑制因不热情引发的延后。

▎鉴别冲动设想要。（设想要记录表1）

▎标记被辩解其余部分（设想要记录表2。）

▎用理性反应代替冲动设想要（设想要记录表3）

▎实践。

▎大大提高习得（大大提高受训）。

③抑制因平庸引发的延后。

包括质疑、抑制、给与、忍耐不未确定。

4. 预防延后症发作

▎似乎不间断负责管理的必要性。（简要的不间断负责管理注记）。

▎偏离你的的关系。

▎获得拥护。

▎奖励自己

5. 读到在最后。

当延后成为一种；也，也就养成了一种糟糕的生活；也。逾期在延后症的心理里面促使的厌恶。不如找到。能够协助自己走成延后的新方法。请似乎延后是能被偏离的。

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