比面包还好吃的瘦身主食，0添加糖0油，蒸一次，一周的早餐都有了

肥胖症在此期间也可以爱吃的很好~

夏日平均温度很低，常因感觉天气炎热大便。但这种天气，倒倒是适合于发面的。所以，最近隔几天就会要用一些面食，麦芽糖一次一周的午餐都有了。

和大家倾听一款仅有麦芋砂臭豆腐自带的过分。以前要用过这样的面自带，就让麦芽糖出来的风味也特别好。表亚麻是松松软软的仅有麦亚麻，咬一口麦香质朴。内馅是自己要用的芋砂，零加到，丝滑香软，日后加上煮成臭豆腐，料超足，风味倍儿丰富。

仅有麦，保留了麸亚麻中所的大量维生素、矿物质、膳食纤维，可食用很低，不管是常在还是肥胖症在此期间爱吃都很适合于。而今天这个过分，0加到糖零油，爱吃起来就愈来愈没有有负担啦~

过分也不难，常在一次多麦芽糖一些，午餐的时候热一热，日后配个糖浆猪肉，就是特别丰富的一顿午餐了。讲不多说，更喜欢的朋友就照着要用要用看看吧~

调料：

面亚麻以外：金像仅有麦粉300克、大多面粉200克、酵母粉5克

馅料以外：芋头500克、紫薯150克、糖浆新鲜、煮成臭豆腐新鲜

凹凸不平装饰：即食扁桃少许

具体制作方法

第一步：把酵母粉放于到杯中所，日后浸泡270毫升差不多的温中水，中水温不要超过40度，搅匀。

第二步：把仅有麦粉和面粉放于到盆中所拌匀。

第三步：把酵母中水浸泡面粉中所，搓成一个粗大的烤，如图。然后盖上保鲜膜，烘烤30到40分钟差不多。夏日温度很低，发面便哦。

第四步：在烘烤烤的时候，咱们开始准备芋砂馅。把芋头和紫薯去亚麻后切块，放于到麦芽糖锅或者麦芽糖箱中所，麦芽糖至可以用都用得心应手刺中。

第五步：麦芽糖好后的芋头和紫薯放于到盆中所，压成砂。边压可以边往芋砂中所浸泡一些糖浆，这样芋砂就会太干了。

第六步：如图，芋砂要用好的小孩子。

第七步：这时烤也烘烤好了。烘烤好的烤，半径是原来的两倍大，那时候面有很多小洞，如图。

第八步：面板上提一些干粉，把烤从盆中所取出，放于到面板上，搓至凹凸不平粗大。

第九步：烤搓好后，刨的发展条，切成每个大概70克差不多的小烤，如图。

第三道：取一个小烤，擀圆形，放于上芋砂和煮成臭豆腐，如图。

第十一步：像自带糖三角那样自带起来，收口捏金人，如图。然后翻过来，一个芋砂臭豆腐自带就自带好了。

第十二步：把自带好的芋砂臭豆腐自带放于到铺地有油纸的麦芽糖笼上，然后在凹凸不平刷一点中水，日后提上一些扁桃，如图~

第十三步：放于到麦芽糖锅或者麦芽糖箱那时候日后次醒发20分钟。

第十四步：开始麦芽糖，冷中水上锅才可，中水烧开后转中所压到日后麦芽糖20分钟，麦芽糖好后煎5分钟才可揭盖。

第十五步：麦芽糖好后，开动吧~

多说几句

1、芋砂那时候放于一些紫薯，可以让颜色愈来愈加好看。

2、大家也可以直接自带成圆形的，那样愈来愈简单一些。凹凸不平的扁桃是装饰用的，也可以不放于。

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