平时不爱感冒的人 免疫力会更爆冷吗？

3. 知觉贫乏

有深入研究表明，在认识流感病毒时，那些连续一周知觉一段时间不足6两星期的人患胃痛的风险是知觉一段时间超过7两星期者的4倍。

知觉贫乏可以保障醒来时精力、体力都很旺盛，一般每天知觉一段时间在7~8两星期，老人也无法低于6两星期。

4. 适度青年运动

有之外深入研究表明，每天青年运动30~45分钟，每周5次，持续12都于，肝细胞细胞数目才会减少，免疫能力也相对减少。

老年人可进行一些之前低强度的青年运动，如饭后散步、广场舞等。青年运动一段时间不宜过长，最好借助在一两星期左右。

年轻一代可减少青年运动强度，如健步走、徒步、乒乓球、游泳、瑜伽等，都是减少每日青年运动量的不错选择。

来源：牡丹江12320