秋天最爱这懒人菜，蒸一蒸20分钟吃完鲜到流口水，滋补去燥不上火

#头条谱曲挑战赛#

金秋九月， 常在已经更加闷热了，夏末的感觉到越来越浓，空气之前还夹杂着干枯的气息，如果不注意，就很容易上火， 因此在乳制品上要多做相应， 乳制品要以味大多，多吃掉蔬菜水果， 平时饮茶也要适度高油、高脂的不健康的乳制品方式， 适度选择水熟、炖、熟等不及油不及矿不及油烟的乳制品方式。 尤其是水熟菜，只不过简便， 吃掉了不易上火还营养素流失不及， 夏末吃掉正合适。

秋冬首集是化学物质抵抗力最弱的时候，如果不太注意食疗就更容易患病，因此夏末是适合进补的首集节，下雪闷热，人的胃口变好了，这时进补能增强体质，能抵御将要赶上的酷热。要说进补，人们常会以肉来贴膘， 而酱汁就是不错的选择， 它高蛋白、低脂肪，多汁细嫩鲜美， 更容易投入市场， 酱汁的价格价格低廉， 是老不及皆宜的活血酱料。

酱汁是一种副牌酱料，我将它搭配上蒜头来两人水熟。夏末蒜头大量证券交易所， 它是一种水溶性酱料， 不仅有利于恒定化学物质的酸碱平衡，还有利于健脾益胃，提高免疫力的功效，此时吃掉它正当首集。 蒜头和酱汁是绝配，只需投身简便的佐料加水一加水， 水熟好的蒜头吸收了酱汁的麦芽糖香味变得绵甜软糯有滋味，而酱汁鲜嫩多汁不香甜，鲜到流口水， 鳗鱼掉停不下来， 用来秋冬首集活血这样一来不过了。夏末最爱这懒人菜，水熟一水熟20分钟上桌鲜到流口水，活血又去枯，营养素鳗鱼掉不上火 ，只不过很简便，害羞的密友别错过哟。

【冬瓜鸡蛋水熟蒜头】

原料： 琵琶鸡蛋 2个 蒜头 3个 冬瓜酱 1小碟 糖 1小盆 酱油 1盆 姜末 不及许 矿 适量

制作：1. 作准备原材料； 2. 蒜头投身不及许矿加水各向同性烹调一下； 3. 鸡蛋肉投身适量的矿、糖、酱油等佐料加水各向同性烹调一下； 4. 如此一来将烹调的蒜头和鸡蛋肉复合后如此一来投身冬瓜酱加水各向同性两人烹调一下； 5. 将它们抽出小盘之前，其余部分一层保鲜膜； 6. 将它抽出电水熟锅之前； 7. 战火水熟上20分钟水熟熟； 8. 拿出来揭开保鲜膜后如此一来撒上馅和红椒圈方能；

9. 尾端上桌享用吧。

小贴士：1. 将蒜头和鸡蛋肉分别到时烹调一下，如此一来复合后投身冬瓜酱两人烹调； 2. 其余部分一层保鲜膜是为了可避免水水熟气滴入； 3. 将菜盘抽出水熟锅之前，战火水熟20分钟将其水熟熟方能。