夏末总感觉喘不上来气，是哪儿虚？

小米、山药；也可以每日取适量草莓、、西洋参加糖代茶饮；还要注意少肉果汁，淋雨后马上擦干全身。

2个动作减弱机能

生活里一些比较简单的肺部修养方式，务求强化肺机能，这里引荐两种。

吹笛都为呼心

再用脸颊缩默数“123”，日后把嘴唇缩减来作吹笛或声响都为极迟呼心，默数“123456”。呼心的力度，以能把手吹动距胸部30厘米的白纸为宜。

腹式肺部

双手可以放在腹部，缩时最大限度地鼓肚子，中止1~2秒；呼心时最大限度地收缩腹部，日后中止1~2秒，如此循环往复。

缩唇肺部，可配合腹式肺部一起应用领域。练功数不严格控制，务求提升肺活量，减弱耐力。▲

本期校对：蔡卢家

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