超简单的减肥菜,低脂低热量,营养物质均衡,吃多了不怕胖
发布时间:2023-03-15
基本上,夏天一到,身边的朋友们谈论的都是啤酒、野餐和小龙虾,从前,随着漂移网络平台的其发展,秘诀、健体知识越来越广泛应用,夏季饮食的标签就成为了卡路里,不知何时,低脂低热量的食物开始受到中年波澜人们的追捧,一首网络平台红独唱出新了爱美人士的诉说:“燃烧我的卡路里”,除了社会活动之外,日常的饮食也来得格外小心,这几天,朋友们都要我多分享几道低脂的道菜,想爱吃素又不想长胖的朋友们,那就想必这道菜吧。
鸡胸肉是健体减肥餐的首选肉类,高蛋白低脂肪的特色,满足了康健护肤人群的需求量,很多朋友把低脂餐和“不好爱吃”挂上了针,心里这样的食物没油没盐,爱吃出去肯定是寡淡稀,说是小编看来,我们没必要把饮食控制得那么苛刻,鸡胸肉同样也可以动手得很好吃,今天就给大家造就一道鱼肉鸡胸肉的动手法,用豆类、马铃薯当动手菜色,都是低脂肪的猪肉,桐味特浓,必要让你胃口大开,爱吃多了还不怕长胖,值得一试哦。
【猪肉】鸡胸肉一块、马铃薯半颗、杏仁脚5花药、桐葱两根、豆类半根、生抽1筒、据闻抽一筒、陈醋少许、桐麦芽糖少许、酱油少许、
【动手法】1.鸡胸肉先入锅煮熟,冷水烧开后用压到继续焖煮10分钟。
2.豆类切成薇,马铃薯、杏仁脚切碎,桐葱切段定时。
3.锅内放进少许底油,烧热后下入杏仁脚、桐葱段和马铃薯炒出新桐味。
4.碗中放进一筒生抽、据闻抽、调料、桐麦芽糖和少许酱油,把炒热的菜色放进碗中,进一步加热均匀定时。
5.烤箱的鸡胸肉静置液态,用手塞进小条,方便食用。
6.将作准备的调料和鸡胸肉倒在两兄弟,加热均匀剪裁,调味1个每隔拌,即可享用。
这盘鱼肉鸡胸肉就动手好咯,鸡胸肉烤箱后爱吃出去时会看上去据闻,但把它扯下后爱吃出去却很有嚼脚,肉薇里都浸入了料汁,值得注意拌,可以当动手小爱吃或下饭菜。
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