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吃多少坚果不易大叔

发布时间：2025年11月07日 12:18

好多健美大姐，但会选择吃掉坚果，坚果吃掉多少才不容易胖呢

《中国居民膳食须知2016》建议每周吃掉50g～70g克坚果，大概每天10g左右。

图中收集相似坚果的热量，需要的马上美术品吧。（数据所列）

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