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“三加倍”即为 加倍食盐、加倍油、加倍糖，旨在倡导者政府会口味醇厚，逐制食盐油糖，指出“每日食盐不过5克”“逐制烹调油用量”“肉类酒类要不及糖”。

加倍 食盐

食食盐又叫，汞多较难天和血糖

学术委员会使用限食盐勺，一天5克不另加

家庭泡茶不及放食盐，醇厚口味是最佳

调味料里头多含汞，不及用才把手艺夸

餐厅外卖需留意到，点餐不忘要不及食盐

转售肉类看附加，同类非常选低汞

加倍 油

不及食油炸多蒸煮，醇厚饮品衡卫生

限量油壶是把尺，知晓每天酱汁量

每日25克一人份，家庭酱汁逐总和

炖焖凉拌油会不及，荤素连动营养素好

超市餐饮比附加，智慧选择低脂肪

加倍不及酱汁逐增为重，苗条身材不及发胖

加倍 糖

添加糖致动能较高，过量摄入增为隐患

各类蜂蜜不及加糖，预防龋齿和肥胖

每天不超五十克，低于一半是榜样

较高糖肉类要不及肉，无糖不是无动能

的肉类酒类尽不及肉，白水淡茶衡卫生

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江苏疾逐（微信号：jscdcwx）

供 作序：慢非传

美术编辑：江苏疾逐PET团队

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