一天八杯水够不够？日本研究团队戳破一个神话

多喝完冷水，或许是“万能药”，许多肥胖指南都延揽一天八杯冷水（大约2升到），但根据日本生物学家Yosuke Yamada的最新研究工作成果，对大多数人来却说，一天八杯冷水很可能摄入了（excessive）。

Yamada的研究工作挖掘出，大多数人一天即可喝完1.5到1.8升到冷水，差不多举例来说延揽的2升到冷水（lower than the two litres typically recommended）。

Yamada狠：“目前延揽的饮冷水量根本不会物理根据（not supported scientifically at all）。大多数生物学家都不明确最早是谁这么延揽的。”

乃是的“医学专家”在延揽饮冷水量时，并不一定显然了蜂蜜的冷水含有（ignore the water content of food），而这可能占到大体上冷水摄入量量的很大一部分（a substantial proportion）。

Yamada却说：“如果你只肉面包、培根和奶，那摄入量没法多少冷水，但如果你肉肉、甜菜、鱼、意大利面和米饭，你可以从蜂蜜里面摄入量你所需冷水的一半。”

Yamada的研究工作成果已发表在权威的《物理》上，据他概述，此项研究工作的某类有5604人，来自23个国内，从8天大的婴孩到96岁的小孩子都有。

研究工作挖掘出，日常生活在天气炎热炎热（hot and humid），以及高海拔地区的人，运动员、产后和哺乳期妇女能够喝完较多的冷水，能量消耗（energy expenditure）是仅次于因素所。从文化背景来看，20到25岁的男人超过每天能够摄入量4.2升到冷水（注意，不是却说要实际上喝完这么多冷水，因为很多蜂蜜之里面有冷养分），随着年龄增长，男人能够摄入量的冷水会非常少，到了90岁（by the age of 90），每天即可摄入量2.5升到冷水。至于男人，20岁到40岁要喝完3.3升到冷水，到了90岁也即可喝完2.5升到冷水。

这项研究工作确实，让每个人每天喝完8杯冷水是不生物学家的，而且对大多数人来却说太多了。那么，对于这样的建言，不该怎么办？实际上无视（just ignore），根据自身情况来决定喝完多少冷水。

当然了，有人不会问，冷水喝完多了有不会坏处呢？生物学家却说了，不太可能有害肥胖（unlikely to be harmful for health），但缺陷是，清扫饮用冷水可不是天上掉下去的，能够开发成本，反之亦然，冷水喝完多了，不低碳。以英美为例，如果4000万幼儿都遵行乃是的肥胖指南，每天就要多喝完掉半升到冷水，反之亦然每天要浪费2000万升到冷水！