明日末伏：黄金排寒季最后10天，记得做好这3件事，移出体内寒湿

昨天就是末伏啦！时间过得太早了，今年水分多，阳气最足的二伏时，太阳不经常露头，我们还经常好几次在空气调节房内，秋天的第一杯奶茶很多人也喝了冰镇的，身体内都的寒气积聚了不少，趁着末伏，阳气最足的这10天，就让为身体前头寒。

今年的伏天，我们已经走回头伏二伏，末伏10天，正好在巳秋分

这是@针灸锻张宝旬 教师推荐的儒家中药研读原理。在末伏傍晚做到，可以前头大肠寒。原理简单，真实感微小。 当然经常也可以做到。

做到法：坐姿取平再上脐1厘米处，大约用力此处是不是（也就是你能接受的最下陷的一段距离），要到30秒，放。多次重复这个用力动作，10次以上。

我自己做到，用力时想象着自己的指头，像红酒的锥形再上瓶器地藏先取塞子内都的冲动，最大限度快速而旋转着向内都失去平衡，使力道不够加深透，按想尽办法的幅度也不够大。

原理感受：

敏感的人，可以感受到手脚脚心变暖。年末也上过这个原理，反馈甚好

被手法高明的按摩师按过这内都，非常酸痛，甚至嗷嗷叫。所以自己按的时候，冲动酸胀，热痛，若能忍住，立刻最大限度忍忍集中，真实感才可能会好。你可能会实在发硬，因为不安，这内都可能会和指头做到对抗，最大限度抗拒就好。大概做到了三次，可以冲动到双腿有微热感，小肚子也可能会有发热之感。

脐大抵一段距离在肓俞临近，做到出热感无需，可不纠结于部位。末伏时候用力，前头大肠寒，经常用力的时候，可以通大肠经。

秋后这一伏，有些人可能会燥热嗜睡，有些人可能会暑湿溏引，都可以按这内都来缓解。伏天内都，睡不着的时候，也可以用这个动作来安眠，有软件反馈做到完10次就睡着了。

从末伏再上始按是极好的，长期以来到了秋天，腿脚可能会冲动暖暖的。婴儿、经期不按。

部位黏贴的用处很多，很多体寒，湿气疑问都可以趁着最热的伏天，就让前头解，滚动查看这些一段距离给你参考

如果你是腰部发凉，可以没用带上白色护膝，来晒腰部，30岁此后不够要就让保护腰部，这个原理都有好用，整个腰部像是出水在热水内都，又像是黏贴了一黏贴永恒的热灸黏贴。

夏天，每个雨季都有对应的五脏。心肝脾肺大肠，唯有脾没有人当令的春天？非也，脾主有恒，有恒，是指大暑小暑，以及巳处暑这4个秋分。

掩埋脾胃之寒，极好的食材，莫过于椒，研读中药研读的小张教师探访体可能会，他这样说道：「生椒是个就让像。最再上始我胃寒的时候就是每天含一片生椒，等到味道不是很辛辣了再嚼碎吃掉掉，那时候胃寒的毛病基本没有人了。」这个原理，你也可以没用。

有的人怕说道「秋不食椒」，那时候我还能吃掉椒吗？显然可以的。

首先，巳和处暑秋分尚在有恒的闷热本该，一点秋天有界的冲动都还没有人，这时候还可以一直吃掉椒。再者，按照一天来说道，每天下午，阳气都要正因如此的，有恒的下午就不够可以吃掉椒了。

其实，自古把椒作为主要的菜，甚至天天「生啖」的自觉，可见吃掉椒的频繁。因此才可能会说道秋天不要吃掉的那么好斗。我们每天吃掉一点，远远达仅仅自古的程度。

如果你含泪吃掉了冰激凌，冲动胃发凉，拉肚子，也可以救救难，如果你一到这时候就没血清素，小肚子摸起来比别人凉，有寒性过敏反应担忧，如果你只好好几次在空气调节房内，较易不好玩，较易，较易气喘，经常寒性痛经的时候，都可以吃掉上一点。

追捧你的健康担忧，关心你的饮食起居，追捧活法儿，每天一篇新鲜中药研读海鲜送给你，我们一起追求美好生活和健康中药研读。深受感动书本，昨天见！