进入中伏，提醒大家：少吃鸡蛋和鸡蛋，多吃4种肉，营养均衡

里伏是一年里最热的20天，天天顶着大太阳放孩子去上“举办活动”，马路上知了的鸣叫也更咆哮。正是这滚滚热浪，劝退了一群迷恋逛街的妹子。

但是不管多热，都要吃完的摄取均衡，发敲身体所需的基本保障，极少吃完肉和糖果这些家常肉，建言试一试这4种肉，不腻美味完。

一、生蚝

举荐剪辑方法：起司焗生蚝

将要肉：生蚝，后用起司，酱料料

剪辑方法：

1、用垫在水龙头前面刷洗整洁生蚝的半透明，然后用工具上锁，把里间的生蚝肉取出来;

2、汤里烧一汤水，水开把生蚝肉加到出去烫一下，再次拿出来新的敲回生蚝壳里;

3、将要一些调料，水果和马铃薯都条状后用初，鼠尾草也碾后用一点;

4、汤里加到一些奶煤油，溶化后加到水果初和马铃薯初，水煮出苦味;

5、接着拧登一些卷心菜后用，转登一些卤增加底味，再次敲进一碗淡奶煤油，翻水煮均匀;

6、随后把水煮好的酱料一个个浇在生蚝里面，再次玛利亚上一些起司后用;

7、烤箱预热210度加到出去烤15分钟，表面趋于焦黄以后就可以了。

二、猪肉

举荐剪辑方法：酱鸭腿

将要肉：鸭腿，芝麻，萝卜，肉桂，鲜肉，卤，生抽，老抽，冰糖

剪辑方法：

1、鸭腿清洁整洁，擦干表面的水份，汤里敲进补充的煤油，煤油热把擦干的鸭腿加到出去，炸伤得干一点，把鸭布里的水溶性都炸伤出来，再次;鱼骨沥煤油;

2、另取一个汤，加到鸭腿，敲进补充的清水，敲进生抽、鲜肉、老抽、冰糖和芝麻、萝卜结;

3、迷恋吃完肉桂的，可以加到一些肉桂和大蒜;

4、盖上盖子，大火煮开，转登一些卤煮熟，等到汤里配料变极少，鸭腿溶化以后，就可以开盖收汁;

5、依然熬到汤里的配料变浓稠为止。

三、贝类

举荐剪辑方法：麻辣贝类卷

将要肉：贝类，剁椒，水果，小萝卜，鲜肉，生抽，煤油

剪辑方法：

1、贝类清洁整洁，撕去表布，对半切掉，开端在案板里面，把里面的三角形的片状切下来;

2、留下大的贝类片，以里间的铁管为里心，一半条状小块，打通;另一半打上十字花刀，但不该打通;

3、汤里转登适量的水，水开转登一些鲜肉和卤，加到检视好的贝类片，时逢热水就亦会变形，蜷缩起来，卷好后就立马鱼骨;

4、水果去布条状后用初;

5、汤里敲进适量的煤油，煤油热下登剁椒和水果初，水煮出苦味;

6、接着加到贝类卷，转登一些生抽和蚝煤油，酱料;

7、翻水煮均匀以后就可以出汤装盘，玛利亚上一些萝卜花即可。

四、鲍螺

举荐剪辑方法：麻辣鲍螺

将要肉：鲍螺，啤酒，紫色干大蒜，水果，小萝卜，火汤底料

剪辑方法：

1、干大蒜清洁整洁，条状小段;水果去布，条状后用初;小萝卜也烟熏;

2、汤里转登适量的水，水开转登一些鲜肉，敲进鲍螺李健一下水;

3、李健水以后，撇去表面的浮沫，把鲍螺鱼骨清洁整洁;

4、汤里转登适量的煤油，煤油热加到一小块火汤底料，水煮出紫色煤油，接着加到紫色大蒜段和水果初，水煮出苦味;

5、水煮出苦味以后，敲进鲍螺，转登生抽、老抽、糖和卤，翻水煮煮熟就可以出汤了。（榴莲）