明日小寒，牢记“吃3样，喝完3样，做3事”，护身防寒，

1月5日将迎来“喜得”节气，也是一年中最低温度略低于的时段。俗话说，冷气积久而寒。我们有前提回避一些方式则来卫生保健自己的身躯。那么如何在这个暖和的日子里做好养生的工作呢？建议大家牢记“进食3样，喝3样，做3多事”，顺应节气变动，有不利于身躯的身躯健康，平安余生三九冬日，太快来探究。

“进食3样”

一、芋头饭

芋头除了能够满足人们饱腹之需，还有补中活血之功效，肉后全身想象冷，不利于驱寒。所以肇庆人每年喜得早上都有进食芋头饭的从前。搭配“腊味”、花生、冬瓜等材质，冷水润而不冷水渴，让人食欲大增哦！

【食材】：酱汁 新鲜，干冬瓜新鲜，芋头 新鲜，炒花生米 新鲜，生抽 2勺，盐 少许（芋头与普通香米混搭，这样进食起来不了那么渴）

【做法】：1、冬瓜须提早泡好，酱汁切丁，热锅下少许冷水。冷水不必多，先把酱汁抽出盘子煸香出冷水。